Blogiimme
Ketogeeninen ruokavalio – sopisiko se sinulle?
Väsyttääkö eikä virtaa tunnu riittävän oikein mihinkään? Oletko kokeillut lähes kaikki mahdolliset konstit piristyä ja saada uusia voimia, mutta mikään ei ole muuttunut? Olisiko syynä liian kova työtahti, vähäinen yöuni, runsaasti hiilihydraatteja sisältävä ruokavalio tai riittämätön liikunnan määrä? Olisiko aika lähteä lääkäriin tai kokeilla jotakin uutta, kuten esimerkiksi maailmalla yleisesti kehuttua ketogeenista ruokavaliota? Jos oireet […]
Kotitapetti kodin ruokailutilaan
Kodin ruokailutilan viihtyvyyteen kannattaa panostaa! Viihtyisässä tilassa on mukava viettää perheen yhteistä aikaa aterioiden äärellä. Etenkin lapsiperheessä ruokailuhetket ovatkin oivallinen tilaisuus viettää yhteistä aikaa ja päivittää samalla, mitä kenellekin ihan oikeasti kuuluu. Kiireisessä arjessa tällaiset koko perheen yhteiset, kiireettömät kohtaamiset voivat olla valitettavan harvinaisia, joten silloin kun niihin on mahdollisuus, kannattaa niihin panostaa! Kotitapetti voi […]
Ruuan kanssa somettaminen
Moni onkin jo tottunut siihen, että hienosta ravintola-annoksesta tai kotona erityisen onnistuneesta kokkauksesta räpsäistään kuva puhelimella ja laitetaan muiden hämmästeltäväksi nettiin. Toisinaan joidenkin ihmisten some-kanavalla ei juuri muuta olekaan kuin ruokakuvia. Kuvia saattelee usein joko resepti tai kuvaus siitä, miltä ruoka maistui. Tällaisia hyvän ruuan ystäviä kutsutaan foodieiksi, joille ruoka on myös harrastus. Ruuasta nautitaan […]
Terveyttä ketogeenisesta ruokavaliosta
Minkälainen on ketogeeninen ruokavalio? Ketogeenisen ruokavalion suosio on jatkuvasti kohonnut sekä Suomessa että lähes koko globaalissa maailmassa. Ketogeeninen ruokavalio suosii rasvaa, jonka lisäksi hiilihydraattien määrä päivässä on todella vähäinen. Ketogeeninen ruokavalio muuntaa tehokkaasti rasvan energiaksi glukoosin, eli sokerin sijasta ja käyttää samalla rasvaa kehon ensisijaisena polttoaineena. Liikaa proteiinia kannattaa myös välttää, sillä se voi muuttua […]
